Упражнения и игры с короткой скакалкой

Упражнения со скакалкой развивают ловкость, координацию, ритмичность движений. Особое влияние они оказывают на укрепление кистей и формирование стопы. Если скакалка натягивается в прямых руках, перетягивается из одной руки в другую или друг к другу, то такие упражнения хорошо развивают силу.

Учим перешагивать и перепрыгивать:
✅ ребенок держит скакалку перед собой и делает через нее шаг;
✅ когда скакалка оказывается сзади, он вращательным движением рук перекидывает ее через голову и вновь перешагивает через нее;
✅ то же, но ребенок перепрыгивает через нее на двух ногах (упражнение повторять 10 – 15 раз, доводя движения до автоматизма).

При обучении прыжкам с короткой скакалкой нужно учитывать сложности в начале обучения. Ребенку необходимо освоить согласованность движений: круговые – руками и вертикальные - ногами. Овладев этими навыками, ребенок может переходить к усложнению прыжков.

Первые невысокие прыжки не требуют сильного отталкивания (подпрыгивания). Ноги при приземлении сгибают настолько, чтобы выполнить следующий подскок, носки после отталкивания вытянуты, корпус прямой.